Fallolyckor för äldre

Fallolyckor är ett allvarligt problem
Fallolyckor i hemmet är den i särklass vanligaste olyckstypen. Varje år dör 1 400 personer i Sverige på grund av fallolyckor. Det är tre gånger så många som dör av trafikolyckor. De flesta som dör på grund av att de fallit är över 65. På bara tjugo år har dödsolyckorna bland de äldsta, 80+, nästan fördubblats.
Förebyggande insatser spar både mänskligt lidande och kostnader. Enligt rapporten ”Fallskador bland äldre i Västra Götaland 2004-2009” beräknas kostnaden för Åmål uppgå till 4,4 miljoner kronor för både region och kommun.

Varför är seniorer så olycksdrabbade?
Den frågan finns det inte ett entydigt svar på. Men faktum är att den som hunnit passera 65 är överrepresenterad i nästan alla typer av olyckor. Det beror bland annat på att man ser och hör lite sämre, drabbas av fler sjukdomar som också kräver fler läkemedel, äter sämre, motionerar mindre, blir lite skörare, och glömmer lite oftare. Men många risker är ganska enkla att minska, och säkerheten behöver inte ligga långt borta. Små förändringar gör stor skillnad, och kan rädda liv.

Många olyckor inträffar på grund av obetänksamhet. När det gäller att förebygga olycksfall är det bra att tänka efter före. Äldre människor är mer utsatta och sårbara, därför fokuseras särskilt på dem som är äldre inom det förebyggande folkhälsoarbetet.

Vi människor har en tendens att tänka ”det händer inte mig”. Konsekvenserna av ett olycksfall kan innebära att möjligheterna till ett aktivt och rikt liv begränsas. Desto större är alltså anledningen att göra sitt bästa för att undvika olyckor.

Fysisk träning kan minska risken för fallolyckor
En analys som Cochrane-institutet har gjort av över 100 olika studier visar att fysisk träning kan minska risken för fallolyckor hos äldre med upp till 40 procent. Bästa resultatet verkar gångträning kompletterat med balansträning ge.
Läs mer här Till Vetenskapsradion

Regelbunden fysisk träning är en bra åtgärd för att minska fallrisken. Motion gör att du bevarar din rörlighet och balans samtidigt som du stärker dina ben och bibehåller ditt skelett.

Det är aldrig för sent att börja träna! Gör det du kan! Tänk på att det är bättre att träna lite varje dag än mycket vid enstaka tillfällen.

Här kan du läsa mer

Träning kost och hälsa

Testa om du lider av benskörhet

Livsstilsmagasin
Vital är ett nytt livsstilsmagasin som getts ut av Myndigheten för säkerhet och beredskapi samband med kampanjen ”peppar peppar” om säkerhet och hälsa för dig som är 65 + och finns här som pdf. Ladda ned livsstilsmagasinet Vital

Livsstilsmagasinet handlar om det goda livet och innehåller reportage, säkerhetstest, förslag på säkerhetsprylar, korsord, var man kan få mer information, boktips, tips på bra mat och på bra rörelser för bättre rörlighet och balans mm.

Läs och inspireras hur lever man ett gott liv på äldre dar i MSB:s magasin Vital!