Tips för dig som är pollenallergisk


Det allra första en pollenallergiker bör tänka på är att inte i onödan utsätta sig för pollen. En viss exponering går naturligtvis inte att undvika - man måste ju ut ur huset för att ta sig till sitt arbete, mataffären och liknande.

Här får du några tips på hur du kan minimera mängden pollen du utsätts för:

• Träna inte utomhus
När kroppen ansträngs ökar pulsen och därmed volymen inandad luft till det flerdubbla. Luften innehåller pollen och pollenallergener, och ju mer luft man andas, desto mer av dessa får man i sig.

• Vädra inte
Normalt är halten pollen mycket låg inomhus. Men vid vädring under pollensäsongen kommer naturligtvis stora mängder pollen in, som sedan kan virvla upp och hålla sig svävande även inomhus. Om man nödvändigtvis måste vädra är det säkrast att göra detta på natten eller under tidig morgon. Observera dock att höga halter av pollen kan förekomma vid alla tidpunkter på dygnet.

• Häng inte ut tvätt
Pollen fastnar på tvätt som hänger ute på tork, och följer sedan med in.

• Duscha husdjuren efter att de varit ute
Hundar, katter och andra pälsdjur kan bära med sig ansenliga mängder av pollen i pälsen.

• Undvik att vistas i skogen eller i närheten av träd du vet att du är allergisk mot.

• Medicinera i tid
Följ pollenprognoserna över hur blomningen utvecklas så kan du vara beredd att ta din medicin i rätt tid.

• Ta del av pollenprognosen
Med hjälp av pollenprognosen kan du planera din vardag och anpassa din medicinering så att effekterna av allergin blir så små som möjligt. Pollenprognosen kan vara nyckeln till ett rörligare liv.

Sidan uppdaterades 2016-01-14

Synpunkter på sidan?